針對保健產品而言，實際上最綜合型的營養價值商品並不是多種維生素只是益生菌。近十年來有關腸道微生物的科學研究比較豐富，科學研究意識到實際上腸道微生物歸屬於人體的一個重要人體器官。它是人體的藥店，能造成各種各樣營養成分（益生菌 維他命a，B族，維K)，遞質（5-5羥色胺，膽鹼和GABA），短鏈脂肪酸，調整營養成分和礦物的消化吸收，回收利用生長激素和總膽汁酸這些。
大家人們核基因包括2萬多個遺傳基因，而微生物組的基因是人類文明的150倍，相當於330萬隻遺傳基因。遺傳基因意味著人體的作用，從這種視角看來腸道微生物的作用十分的普遍。科學研究的確發覺它連累到人體的各個系統軟體（中樞神經系統，人體免疫系統，內分泌系統，身體排毒系統軟體這些）
歸根結底大家能從服食的多種維生素中消化吸收是多少營養成分的影響要素也取決於腸道微生物的情況。大家當代自然環境，身體對營養保健品的要求會變得越來越高（工作壓力會造成營養成分外流，環境污染和人體的內毒素壓力必須養分來解決）。填補益生菌不但能夠提高其他營養保健品的吸附和提高食材中的養分消化吸收，還能提高腸道微生物造成各種各樣生物活性的營養價值功效。
美國協力廠商組織對目前市面上的益生菌商品做了任意選擇並開展營養元素檢測。檢測結果發覺26種設備中沒有一個合乎營養標籤上的申明，有一些乃至還涵蓋了有毒的病菌。另一項類似的檢測發覺，有43%的益生菌商品帶有低於一半所注明的病菌總數。
大家先把產品品質放到一邊，實際上益生菌的服食方式也是特別有說道的。假如你試過益生菌卻發覺並沒有實際效果，這也許並不是益生菌不起作用，只是你沒有吃對。
益生菌有分3種種類：
1）Lacto/Bifido
2）S.Boulardii
3）Soil-based
大家必須瞭解如何混和的吃，哪一種種類是對於怎樣的難題，必須使用多長時間，每一種種類務必要帶有是多少病菌總數。假如吃對益生菌，實際效果一般來說是會很出色的。
為了更好地各位的便捷，我所給予的設備提議全是iherb上還可以購買的。這種全是我明白最少在iherb上是較好的商品。
益生菌應該是那樣吃：
1）3種種類與此同時一起吃（一圖：一粒，二圖：1粒，3圖：2粒）
2）前3個月遲早各一次
3）後3個月晚上吃
4）假如40歲之上我能提議與胃蛋白酶一起吃
在中後期慢慢提升你的化學纖維攝取量，由於塑造腸道微生物最好是的辦法並不是益生菌，是化學纖維和綠色植物花青素（水果蔬菜）。一般 在腸道微生物不健康的群體中（大部分人），多吃化學纖維很有可能還會繼續加重難題。化學纖維是病菌的食材，假如你一肚子全是病菌，化學纖維只能推動病菌生長發育。
到3-4個月的情況下，你應該早已體驗到病症減輕或腸胃作用改進，這就是引入大量化學纖維的情況下。假如你或是有症狀（肚脹，氣，腹疼，這些），表明你還是必須增加醫治（再次服食益生菌）
在所有醫治全過程中，大家還需要做的是：
1）有週期性的就餐，由於胃蛋白酶全是依據自主神經系統來代謝的。在沒有對的時間用餐會影響到消化吸收作用，未消化的食材會推動病菌生長發育
2）曝露太陽或填補維他命D，益生菌 維他命c是自然的抗菌素協助造成各種各樣抗菌肽
3）研究發現選手的腸道微生物與普通人不一樣，健身運動能夠造就一個擅于有益細菌生長發育的生理學自然環境
4）最核心的是管理方法工作壓力。鐵是病菌的朱古力，因此 一般 我的身體將鐵存儲在鐵蛋白和轉鐵蛋白中。在我們有負擔時，人體會緩解壓力生長激素。在其中去甲腎上腺激素被釋放出來會致使鐵從鐵蛋白和轉鐵蛋白中釋放出來，推動病菌的生長發育。
大家目前瞭解食材並不是唯一危害腸道微生物的要素，這4點做不及時（5個假如再加上化學纖維），那麼你必須吃一輩子的益生菌。益生菌只有做為一個短暫性讓人體銜接到一個更快的情況的輔助，而長期性保持這一更快的情況，便是做這5件事兒。
